Navigatie

Met beide voeten stevig op de grond

Met je beide voeten stevig op de grond betekent dat je goed geaard bent. Iedereen zou dit dagelijks (een paar keer) moeten doen. Je ervan bewust worden dat je verbonden bent met de aarde, het contact met de grond, de stoel waar je op zit, het bed waar je in ligt,…  Bewust het contact maken, betekent dat je je bewust in het hier en nu bevindt.

Een goede gronding wil zeggen dat je letterlijk en figuurlijk stevig staat met je beide benen/ voeten op de grond. Je goed gronden is de basis voor je zelfvertrouwen. Hierdoor kom je in je kracht te staan. Dit heeft een positief effect op je:

  • Je bent weerbaarder
  • Je kan je grenzen goed aanvoelen en aangeven
  • Je hebt geen faalangst meer
  • Je kan jezelf gemakkelijker over drempels heen halen
  • Je hebt meer zelfcontrole
  • Je kan gemakkelijker keuzes maken

Een goed basishouding is belangrijk om goed en stevig te staan in het leven. Je bent dan krachtiger, hebt meer energie en je bent zekerder van jezelf. Wat is belangrijk aan een goede basishouding:

  • Je voeten recht onder je, onder je schouders. Je voeten wijzen naar voor.
  • Je buigt lichtjes door je knieën
  • Je bekken lichtjes naar voren. (geen holle rug!)
  • Je borstkas vooruit en hoofd rechtop.
  • Je armen en handen mogen zwaar naast jou hangen.
  • Je lichaamsgewicht ligt aan de onderkant
  • Bewust zijn dat je voeten de grond raken.

Door een goede basishouding heb je contact met de aarde en kan de energie door je lichaam stromen.

Tijdens de groepsles aarden, gronden en afschermen leren kinderen en jongeren op een speelse manier om met hun beide voeten stevig op de grond te staan. De les bestaat uit praktische oefeningen die ze gemakkelijk in hun dagelijkse leven kunnen toepassen.

© 2017 - 2018 Dana's Vlindertuin | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel